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规律作息就是最好的养生!

文章来源: 字体: 发布时间:2018-08-29 14:40:21

养生,一提到这个词,年轻人大多会觉得离自己太遥远,中老年人却狂热追随。一冷一热间的反差让养生成了热门话题。事实上,早在2014年就有研究数据表明国人亚健康比率占到70%之多!

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最近,有个年仅二十多岁的网友,突发脑出血,“失联”9天之后,他在网络平台分享了自己的经历。他说,“我长期熬夜到1点多才睡,第二天又早早起来工作。周末的时候一觉睡到12点多才起床,只吃两顿饭。熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里,你永远都不知道什么时候会爆发。”并给了所有人三点建议:1.一定要规律作息。2.调节工作/学习压力。3.一定要多多运动。

这用亲身经历换来的三条建议,在很多人看来不过是老生常谈。毕竟我们已听了太多的“早睡早起”,却仍然我行我素。现在的社会新闻,一边说着人的寿命越来越长,一边则是恶性肿瘤年轻化、年轻人因工作压力猝死的新闻越来越多。很多人一边看着这些新闻,一边感叹要注意健康,而一边是熬夜加班,为工作透支身体。

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在师行武馆,每年都有不少学员为了养生而来,有很多学员已经连续来馆很多年。有位来自河南的学员,从2014年第一次来到今年2017年,每年来馆学习一套新的功法。9月,在师行亲授班学习七星剑时,学员讲了自己来馆的经历,他说那时候身体说不出来什么毛病,但就是很累很疲惫,感觉走路都走不动,其实就是典型的亚健康状态。从第一年来学习太极十三势,到后来太乙五行拳,七星剑每年学习一套功法后,回家继续练习,现在身心轻盈、通透,睡眠也好。

感受功法的益处之后,他不仅自己来,还推荐身边的朋友来学。据他说,有两个朋友一个高血压,一个高血糖,在他的推荐下来到师行武馆学习太极十三势。一周后,测血糖、血压全部正常。可是,他也诚实说,两个朋友离馆之后,回到以前生活状态中,又复发了症状。几年的练功养生,他总结说,其实现在大多数人的健康问题都是不规律生活造成的。

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有这样体会的学员并不是他一个,小编在问到很多学员来馆的感受时,他们的第一句话总会说:“来到师行武馆之后,生活变得规律了,简单了”。脚步慢了下来,心也静了下来,人生好像也可以不用那么匆忙了。

清新的空气,搭配合理的一日三餐,科学有效的功法学习,规律的作息时间这些平时被我们忽视的生活方式,胜过任何良药。亦是我们每个人能做到的最好养生方式。大道至简,哪怕就从今天开始,早睡早起,去迎接明天一早那个精神百倍的全新自己!

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